Les 10 meilleures façons de procrastiner… et comment les éviter !

On connaît tous ce moment où l’on repousse une tâche importante en se convainquant que "juste 5 minutes de pause" ne feront pas de mal…

Résultat ?

Une heure plus tard, on est toujours là, absorbé dans autre chose !

Voici 10 méthodes de procrastination redoutablement efficaces (et leurs antidotes) :

1️⃣ Devenir un expert en rangement

💭 "Je vais être hyper efficace… dès que mon bureau sera parfaitement organisé !"

🔹 Solution : Fixe-toi 10 minutes max pour ranger, puis attaque-toi à la tâche prévue.

2️⃣ Scroller sans fin sur les réseaux

💭 "Je regarde juste une vidéo inspirante… puis une autre… et encore une..."

🔹 Solution : Mets un minuteur de 5 minutes et déconnecte-toi après.

3️⃣ Se convaincre que "ce n’est pas le bon moment"

💭 "J’ai besoin d’être dans le bon état d’esprit pour ça…"

🔹 Solution : Commence petit. Même 5 minutes suffisent pour te mettre en action.

4️⃣ Attendre l'inspiration divine

💭 "Je suis pas inspiré, donc je vais attendre le bon moment…"

🔹 Solution : L’inspiration vient en travaillant, pas en attendant. Lance-toi et ajuste en cours de route.

5️⃣ Multitâche… ou l’illusion de la productivité

💭 "Je peux répondre aux mails tout en avançant sur ce projet, facile !"

🔹 Solution : Bloque des créneaux dédiés pour chaque tâche et évite la dispersion.

6️⃣ Attaquer en premier les tâches "faciles"

💭 "Je vais d'abord répondre aux messages, après je m’y mets vraiment."

🔹 Solution : Commence par la tâche la plus importante (la fameuse "eat the frog").

7️⃣ Attendre d’avoir tout le matériel parfait

💭 "Je commencerai dès que j’aurai acheté ce nouvel outil indispensable."

🔹 Solution : Lance-toi avec ce que tu as déjà. Le reste viendra après.

8️⃣ Dire "je vais réfléchir encore un peu"

💭 "Je vais attendre d’avoir tout bien analysé avant d’agir."

🔹 Solution : Fixe-toi une deadline pour la réflexion, puis passe à l’action.

9️⃣ Travailler dans un environnement plein de distractions

💭 "Oh, un mail ! Oh, un message ! Oh, une notif !"

🔹 Solution : Active le mode concentration (téléphone en mode avion, notifications coupées).

🔟 S’auto-persuader que "ça ira mieux demain"

💭 "J’aurai plus d’énergie demain pour ça."

🔹 Solution : Commence maintenant, même un tout petit peu. L’action crée l’élan.

Bonus : une règle infaillible pour contrer la procrastination : la règle des 5 minutes. Dis-toi que tu fais juste 5 minutes… et souvent, tu continues bien plus longtemps !